肥満について、漢方の考え方
漢方では美容的意味ばかりでなく、肥満とそれに伴う症状（高血圧、高脂血症、痛風、冠動脈疾患、胆石症、すい炎、脂肪肝、婦人科疾患、関節疾患など・・・）も同時に考え、肥満しやすい体質を改善していきます。
食毒一掃（体に滞った食べ物による害を去ること）、気・血・水の乱れの調和、ほか本人の病状の訴えなどを十分考慮して薬草の種類を選び、処方を選定し、1日も早い回復をめざします。
理想的な体重は、標準体重の±10％以内です。
標準体重（キログラム）＝〔身長（センチメートル）－100〕×0.9
例えば、身長165cmの人の標準体重は
（165－100）×0.9=58.5kg
理想的な体重は、53kg～64kg程度となります。
標準体重（キログラム）＝22×身長（メートル）×身長（メートル）＜BMI＞
防風通聖散・防己黄耆湯・大柴胡湯・桃核承気湯・大黄甘草湯など
食事療法
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全体の摂取カロリー量を減らす。
いろいろな種類のものを食べ、なおかつ全体量は少なめにしましょう。
糖質（麺類、御飯、果物、菓子類、果汁）、脂質（フライ、脂肉、チョコレート、
ピーナッツ顆、バター、マーガリン）は少なめに
特に果物、果汁は健康によいと誤解されがちです。注意しましょう。 - カロリー量の少ない、加熱した野菜、魚貝類、海草類をなるべく多くとりましょう。
- 薄味に心がけましょう。
（味付けを濃くすると食事量が増える原因になりがちです。） - 1日3回の食習慣を守りましょう。
夕食以降の間食は控え目に、お酒のつまみは野菜を中心にしましょう。
アルコール類は控え目に。
食事療法では余り極端な変化を避け、体重をみながら徐々に減らしていくことに心がけましょう。
運動療法
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1日合計1時間以上歩くように努めましょう。
心臓、血圧、呼吸器などに特に異常がない場合、少し汗ばむ程度のスポーツに挑戦してみるのもよいでしょう。
- 定期的に体重を測定しましょう。
（1日のうちでも体重は1kg前後変化します。時間をきめて体重計にのるようにしましょう。 - ストレスの解消（趣味を持つ、軽いスポーツを楽しむなど）に心がけましょう。
- コーヒー・紅茶は砂糖を入れずに飲むようにしましょう。
- 便秘にならないように心がけましょう。
（野菜・海草など繊維質の多い食品をとる、薬草茶など害のないもので便通をととのえる。）
専門薬剤師がご相談をお受け致します。
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